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2011.01/28(Fri)

日本人の身体能力を高める「和の所作」―足が速くなる!体が柔軟になる!集中力もつく! 

日本人の身体能力を高める「和の所作」―足が速くなる!体が柔軟になる!集中力もつく!日本人の身体能力を高める「和の所作」―足が速くなる!体が柔軟になる!集中力もつく!
(2007/04/01)
安田 登

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能楽師でもあり、ロルファーでもある著者が、なぜ、能楽師は80歳90歳になっても、驚異的な身体能力を保つことが出来るのかを考察した書。ロルフィングとは西洋の整体みたいなものである。正座や腹式呼吸が体によいと。

結論を感嘆に述べると、深層筋を鍛える。なかでも大腰筋を鍛えることが、身体能力を高めることに繋がるという。本書には大腰筋を鍛えるためのエクササイズが載っている。能のすり足も大腰筋を鍛えるらしい。すり足のエクササイズも載っている。その他にも、瞬発力を鍛える新聞破りエクササイズなど、独創的なものもある。


オススメ度: レベル3
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《参考・関連図書》

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(2010/10/08)
安田 登

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(2005/10)
安田 登

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お能の見方 (とんぼの本)お能の見方 (とんぼの本)
(2008/08)
白洲 正子、吉越 立雄 他

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テーマ : 本の紹介 - ジャンル : 本・雑誌

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