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2014.06/29(Sun)

100年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方 


100年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方100年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方
(2013/02/21)
大郷 卓也

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単にねむり方を説くだけではなく、良きねむりと人生の成功などを結びつける哲学を披露している。人生のうち20年間は眠っているというのは実に説得力がある。その20年間をいかに使うか、大事である。

昔の人間は自然と共に暮らしていたので、自ずと良質な睡眠を得ていたが、現代人はテクノロジーの進歩と共に、起床時間の活用は伸びたが、かわりに良質な睡眠が犠牲になってきた。

良質な睡眠には四つの秘訣があるという。
一つ、寝具をちゃんと手入れすること。
一つ、日中適度な運動をすること。一駅前から歩く程度で良い。
一つ、鼻で呼吸すること。
一つ、仰向けで寝ること。
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