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2014.07/02(Wed)

からだが変わる体幹ウォーキング 


からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
(2009/05/16)
金 哲彦

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最近はやりの体幹を自分もやろうと思って本書を読んだ。ウォーキングは手軽にできるが、正しいウォーキングはなかなか難しい。基本はモデル歩き。しかし、足を交差させてはいけない。そして、肩胛骨を動かし骨盤と連動させるのが骨らしい。

ウォーキングで体力がついてきたら走ると良いらしい。
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